产后瘦身

怀孕后，身体的发育才是最完善的时候，更显得丰满而有风姿，虽然怀孕后期和分娩使体形变臃肿，但产后这种丰满和风姿是可以恢复的。由于怀孕、分娩，身体各个器官都发生了变化，有些器官产后可以逐渐恢复，有的却不可能完全恢复，如乳房的弹性、腹壁肌肉和会阴肌肉的紧张度、妊娠纹、阴道的宽度等。产后初期如能下床活动，产后1天便可做产后体操，坚持早、晚各1次，持续半年，可以使各器官接近恢复到孕前状态；产后饮食要品种搭配，注意蛋白质、维生素、微量元素吸的入量，总之要重视营养的质量，控制适当的数量，以免臃肿肥胖。